子育てママの10分間

こんにちは、なつきです。

とても久しぶりのブログです。

前回の記事から半年以上経ち、2人目の子供が誕生しました。

なかなかパソコンを開く時間がありませんが、今日はブログを書きたくなったので書いてみようと思います。

ちびっこを育てている親にとって、自分の時間をたったの10分作ることも結構大変だと思います。

私は15年くらい前からヨガをやっていて、途中から講師として教え始めて、自分でもたくさん練習してきたけれど、子供が産まれてから一人でヨガをやる時間はだいぶ減っていました。

特に昨年2人目が産まれた直後はヨガのヨの字も浮かばないくらい毎日が慌ただしく過ぎていました。

でも、子供2人との生活リズムに慣れてきた頃に「ヨガやりたいな〜身体動かしたいな〜」と思い出し、最近は朝10分のヨガタイムを作っています。

少し余裕があれば5分瞑想も。

ほんの10分だけど、タイミングを外すと下の子の授乳になったり上の子に遊ぼうと言われたり、出かける時間になってしまったりするので、この10分を確保するために家事の段取りなどをあれこれ考えながら動きます。

そして、上の子がEテレを見ている間にすかさず別室でヨガマットを敷くのです！笑

この10〜15分がとてもとても貴重で、あれもこれもはできないけれど、自分の真ん中に戻れる時間です。

自分の感覚に従って、ポーズをいくつかやるときもあれば、呼吸法を多めにしたり、瞑想時間を長くしたりすることもあります。

ほんの少しだけど、とにかく自分に集中します。

もちろんその日の予定や自分や家族の体調などでやらない日もあるし、週末は買い物など外に出ることも多いからお休みするし、本当に無理せずできる時にできることを。

でも、短い時間でも週に何回かの習慣になると気持ちの良いものです。

小さい子を育てていると、やりたいことをやる時間を作るのはなかなか難しいと思います。

でも、最初から「子育て中だから絶対に無理！」と諦めずに、ほんの少しでもやってみると案外できることもあるのだと思います。

10分ヨガと5分瞑想、これからも自分のペースで続けていきたいと思います。

なつき