こんにちは、なつきです。 ヨガとコーチングを通して、お母さんたちがありのままの色を輝かせて 安心して子育てができるようにサポートしています。 7月のお知らせです！ ジメジメした梅雨、そして暑い夏… 日々の家事や仕事、子育てもあり、体がついていかない…...

こんにちは、なつきです。 ヨガとコーチングを通して、お母さんたちがありのままの色を輝かせて 安心して子育てができるようにサポートしています。 6月も開催します！ 梅雨の時期ですが、お子さんはカフェのおもちゃで遊んで、お母さんはヨガですっきりしましょう♪...

昨日、磐田市のやっほーカフェで お母さんのためのやさしいヨガを開催しました！ 参加してくださったのは、小学生のお子さまがいるお母さん方です。 呼吸に使う筋肉をゆるめて、 呼吸を意識しながら、簡単なポーズをいくつかやりました。...

こんにちは、なつきです。 ヨガとコーチングを通して、お母さんたちがありのままの色を輝かせて 安心して子育てができるようにサポートしています。 お母さん向けのヨガイベントを開きます！ ○小さい子の相手で身体がガチガチ ○ヨガをやってみたいけれど、子どもがいてなかなかできない...

こんにちは、なつきです。 ヨガをやっている人が子育てをしたら、きっとイライラせずに広い心で子供を受け入れて、叱る時も冷静で、いつも笑顔で子供に接することができるのだろうと思っていた。 15年くらい前からヨガをやってきて、ヨガの考え方（哲学）も学んできたから、まだ子供のいなか...

こんにちは、なつきです。 今日はお知らせです。 昨年３月に息子を出産して、初めての子育てに奮闘する中で、「いつかお母さん向けにヨガを伝えたい」と思っていました。 ただでさえ右も左もわからないのに、生まれ育った東京ではない場所で、コロナ禍で、自由に行動することが制限される中で...

こんにちは、なつきです。 ヨガに出会ったのは今から12年前くらいです。 心身共に弱ってうつ状態だった時、なんとなく見つけたヨガスタジオのレッスンに出てみたら、ヨガのことはまだよくわからなかったけれど、心も身体も許されたような軽くなったような感じがして、それからよく通うように...

こんにちは、なつきです。 先週から臨月に入り、今日から37週の正産期に入りました。 お腹の赤ちゃんは順調に育っています。 前回の記事にも書いた通り、臨月直前から骨盤周りの痛みが出てきました。 坐骨から始まり、股関節、大転子（大腿骨の上部の出っ張り）、恥骨あたりも痛いです。...

こんにちは、なつきです。 年が明けてから妊娠9か月に入りました。 8ヶ月に入ってから急に体が重くなり、動きもさらにゆっくりになってきました。 ヨガは続けていますが、体を連続して動かす太陽礼拝や、片足立ちになるバランスのポーズなどはやらなくなりました。...

こんにちは、なつきです。 昨日、インストラクターとしてレッスンをしてきた浜松のヨガスタジオbe yoggyでの産前最後のレッスンが終わりました！ このスタジオでレッスンがスタートしたのは2018年の2月でしたが、きっかけは思いがけないものでした。...

こんにちは、なつきです。 そろそろ妊娠8ヶ月（妊娠後期）に入ろうとしています。 相変わらず自宅でヨガを続けていますが、この数日でおなかがぐぐっと大きくなり、体も重くなり、2か月前なら普通にできていたヨガのポーズが少しきつくなってきました。...

こんにちは、なつきです。 8月下旬からつわりが軽くなって少しずつ自宅でのヨガを再開し、9月に入ってからは太陽礼拝や立位のポーズなどで体全体を動かすようになりました。 でも、初めての妊娠でマタニティヨガの知識もなかったので、何をやって良くてやってはいけないのかがまだあまりわか...

こんにちは、なつきです。 ただ今、妊娠26週（7か月）です。 妊娠を期にヨガを始める方もいると思います。 私は今年でヨガを始めて11年目、指導を始めて10年目なので、妊娠してからも自然にヨガを続けています。 心も身体もすっきりして、マイナートラブルが改善したり、日々の変化に...

こんにちは、奈月です。 今までもアロマを焚きながらヨガのレッスンをやったことはありますが、 先月受講した植物療法講座で学んだことを生かして、ワークショップを開催します。 アロマの精油を焚きながら、その日のテーマに沿った呼吸法やヨガのポーズを行います。...