奈月Feb 6, 20204 min私のマタニティヨガ⑤こんにちは、なつきです。 先週から臨月に入り、今日から37週の正産期に入りました。 お腹の赤ちゃんは順調に育っています。 前回の記事にも書いた通り、臨月直前から骨盤周りの痛みが出てきました。 坐骨から始まり、股関節、大転子(大腿骨の上部の出っ張り)、恥骨あたりも痛いです。...
奈月Jan 12, 20203 min私のマタニティヨガ④こんにちは、なつきです。 年が明けてから妊娠9か月に入りました。 8ヶ月に入ってから急に体が重くなり、動きもさらにゆっくりになってきました。 ヨガは続けていますが、体を連続して動かす太陽礼拝や、片足立ちになるバランスのポーズなどはやらなくなりました。...
奈月Dec 11, 20193 min水中ウォーキングこんにちは、なつきです。 前回まで私のマタニティヨガについて書いてきましたが、今日はヨガ以外のことを☆ ヨガは生活の一部のように続けていますが、体調が安定してくると、それ以外にも何か体を動かすことをやりたいなと思い始めました。...
奈月Dec 2, 20193 min私のマタニティヨガ③こんにちは、なつきです。 そろそろ妊娠8ヶ月(妊娠後期)に入ろうとしています。 相変わらず自宅でヨガを続けていますが、この数日でおなかがぐぐっと大きくなり、体も重くなり、2か月前なら普通にできていたヨガのポーズが少しきつくなってきました。...