こんにちは、なつきです。 先週から臨月に入り、今日から37週の正産期に入りました。 お腹の赤ちゃんは順調に育っています。 前回の記事にも書いた通り、臨月直前から骨盤周りの痛みが出てきました。 坐骨から始まり、股関節、大転子（大腿骨の上部の出っ張り）、恥骨あたりも痛いです。...

こんにちは、なつきです。 年が明けてから妊娠9か月に入りました。 8ヶ月に入ってから急に体が重くなり、動きもさらにゆっくりになってきました。 ヨガは続けていますが、体を連続して動かす太陽礼拝や、片足立ちになるバランスのポーズなどはやらなくなりました。...

こんにちは、なつきです。 そろそろ妊娠8ヶ月（妊娠後期）に入ろうとしています。 相変わらず自宅でヨガを続けていますが、この数日でおなかがぐぐっと大きくなり、体も重くなり、2か月前なら普通にできていたヨガのポーズが少しきつくなってきました。...

こんにちは、なつきです。 8月下旬からつわりが軽くなって少しずつ自宅でのヨガを再開し、9月に入ってからは太陽礼拝や立位のポーズなどで体全体を動かすようになりました。 でも、初めての妊娠でマタニティヨガの知識もなかったので、何をやって良くてやってはいけないのかがまだあまりわか...

こんにちは、なつきです。 ただ今、妊娠26週（7か月）です。 妊娠を期にヨガを始める方もいると思います。 私は今年でヨガを始めて11年目、指導を始めて10年目なので、妊娠してからも自然にヨガを続けています。 心も身体もすっきりして、マイナートラブルが改善したり、日々の変化に...