開催しました！お母さんのためのやさしいヨガ【5/15】
- 奈月
- May 16, 2024
- 3 min read
昨日、磐田市のやっほーカフェで お母さんのためのやさしいヨガを開催しました！
参加してくださったのは、小学生のお子さまがいるお母さん方です。
呼吸に使う筋肉をゆるめて、
呼吸を意識しながら、簡単なポーズをいくつかやりました。
ヨガは初めてとのことで、最初は緊張もあったと思いますが、だんだん身体が緩んできていましたよ。
ランチのおにぎりプレート＆デザート！
ヨガでリフレッシュした後なので、尚更美味しかったです♡
「あるもの、できたことに目を向ける」というお話をしました。
私たちは、できないことや足りないことに意識が向きがちですが、ヨガは捉え方を変える練習でもあります。
今あるものや、できていることは何でしょう？
おかずを一品多く作れた！
子どもと公園に行けた！
ヨガに行けた！
筋肉があった！
（強くても弱くても誰にでも筋肉はありますよね）
何でもいいです。
人間だから常に前向きでいるのは難しいかもしれませんが、たまには意識して自分の「ある」を褒めてあげられると良いですよね♪
ちなみに、子どもは娘一人だったので、おもちゃ独り占めして待っていてくれました！
ご参加ありがとうございました！
6月も開催します！
日程は後日お知らせするので、Instagramかブログをチェックしてくださいね。
なつき
マザーズコーチング講座
＜オリエンテーション講座・Basic講座・Advance講座＞
子育て中、または日頃子どもと関わりのある方
子どもとの関わり方に興味がある方
自分自身と向き合いたい方
オリエンテーション講座
マザーズコーチングに興味はあるけれど、いきなりBasic講座を受講するのはハードルが高い、まずはどんな内容なのか聞いてみたいという方
Zoomによるオンライン開催
60分 1100円
Basic講座
▶子育てのゴールとは？
▶親の役割とは？
▶コミュニケーションが成り立つ条件
▶言葉の内容が決まる背景
▶「言葉」の土壌を育てるエクササイズ
▶伝わる言葉を決めるエクササイズ
Zoomによるオンライン開催
150分 7700円
Advance講座
▶「見守る」コミュニケーションとは？
▶使ってはいけない子育てNGワード
▶自然な成長を邪魔しないためにすべきこと
▶「自己肯定感」を大きく育てるためのエクササイズ
▶子どもが本音を隠さない聴き方
▶子どもの学ぶ力や責任感を育てる会話
▶子どもに愛情が伝わる褒め方
▶怒ると叱るの違い
Zoomによるオンライン
150分 8800円
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